Všímavá procházka – objevování přítomného okamžiku v pohybu

Zveme vás na společné čtyřhodinovéset­kání tentokrát netradičně v prostředí parku Stromovka. Propojíme chůzi a jemný pohyb na čerstvém vzduchu s technikami mindfulness (všímavosti). Všímavá procházka je jednoduchou, ale hluboce účinnou praxí, která nám pomáhá zklidnit mysl, znovu se spojit se svým tělem a vnímat svět kolem sebe s větší otevřeností a klidem. Během kurzu se naučíme, jak zpomalit a věnovat pozornost svým smyslům, dechu i krokům. Procházka bude doplněna o krátká zastavení s vedenými cvičeními a možností sdílení zkušeností. Není třeba žádných předchozích znalostí – stačí chuť vyzkoušet něco nového a být přítomen. Kurz je určen všem, kdo chtějí podpořit svou psychickou pohodu, posílit vnitřní stabilitu a najít jednoduchý nástroj, jak se v každodenním životě zastavit a být více v souladu se sebou i svým okolím. Všechny naše kurzy jsou bezplatné.